O praticante de esportes precisa se alimentar bem para conseguir ter um bom desempenho, isso inclui os jogadores de futebol. Ter uma rotina de alimentação saudável é muito importante para que o organismo tenha força, energia e condições de executar os movimentos.
Uma dieta muito polêmica na rotina de quem pratica esporte é a dieta low carb. Alguns especialistas não concordam que os esportistas devam segui-la, mas será que estão certos? Os jogadores de futebol, que precisam de força e energia, podem se beneficiar dessa dieta?
Isso é o que você vai descobrir a partir de agora!
Dieta low carb para jogadores de futebol
A dieta low carb vem causando polêmica no mundo esportivo, pois, alguns especialistas na área da alimentação e médica tem defendido os benefícios que essa dieta alimentar pode trazer para os jogadores.
Por se tratar de uma dieta livre de carboidratos, nutriente importante para dar energia aos jogadores, ela não é bem vista no primeiro momento. Mas é preciso entender que essa dieta pode ser de grande ajuda no desempenho de vários atletas, inclusive de jogadores.
Como pode impactar na rotina dos jogadores?
Essa dieta pode impactar de forma significativa e positiva na vida de alguns jogadores. É preciso entender primeiro o conceito da dieta low carb, que é eliminar da rotina alimentar alimentos ricos em carboidratos simples, como açúcar e farinha branca.
Essa dieta é rica em alimentos com carboidratos complexos, que fazem bem ao organismo e que oferecem energia para a realização de atividades. Por isso, ao se alimentarem de forma correta e mais saudável, os jogadores passam a ter melhores desempenhos em seus treinos e competições.
Todos os atletas podem seguir essa dieta?
Depende de cada situação. Essa dieta não deve ser aplicada para todos os atletas como regra, é preciso que o avaliador físico e médico de cada equipe, analise a situação de forma individual e encontre o melhor planejamento alimentar para cada um deles.
Mas no geral, quando não há nada que impeça, os atletas podem sim, se beneficiar de uma alimentação saudável com a dieta low carb.
Quais alguns benefícios da dieta low carb?
A dieta low carb pode proporcionar vários benefícios para os atletas, sobretudo os jogadores de futebol. Além de favorecer o emagrecimento, essa dieta também ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue, prevenindo e controlando a diabetes.
Além disso, ela contribui para que o jogador tenha mais energia, favorece a uma boa noite de sono, que é indispensável para ter mais disposição, previne contra diversas doenças sérias, age como detox no organismo, aumenta a imunidade e muito mais.
Onde encontrar as receitas low carb?
As receitas low carb podem ser encontradas em diversos livros e também em vários sites na internet. Há sites especializados que ensinam de modo prático a fazer refeições saudáveis para a hora do café da manhã, lanche, almoço, janta e ceia. São receitas saudáveis e deliciosas. Clique aqui para saber mais sobre a dieta low carb.
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